Pratimas 2.
Apšvietimas erdvės prieš save
Šį pratimą geriau atlikti vakare, kai ateina sutemos. Pirmoms treniruotėms geriau pasirinkti žinomą Jums vietovę ( nuosavus namus ar kambarį) ir paprašyti artimųjų netrukdyti Jūsų. Atsisėskite nuraminkite savo mintis. Geriausiai tai padaryti atliekant septynis gilius įkvėpimus – iškvėpimus. Sukoncentruokite dėmesį į savo akis. Pasižiūrėkite į objektus esančius arčiausiai Jūsų. Sulaukite, kada tamsa pradės trukdyti juos aiškiai matyti. Dabar įsivaizduokite, kad iš Jūsų rainelių išeina du šviesos spinduliai ir, lyg maži, bet galingi prožektoriai, apšviečia Jūsų apžiūrimą objektą. Pasistenkite šį objektą apžiūrėti kaip galima nuosekliau, nei akimirkai nepamiršdami, kad Jūs ir toliau jį apšviečiate savo žvilgsniu. Jūs galėsite pastebėti net tas detales, kurios iki šiol buvo paslėptos nuo Jūsų dėmesio. Lėtai nukreipkite akis į kitus objektus, nepamiršdami, kad spinduliai iš Jūsų akių seka paskui akis. Iš esmės dabar Jūsų žvilgsnis ir yra šviesa. Tokiu būdu Jūs pereinate žvilgsniu nuo vieno objekto prie kito, ir įdėmiai juos apžiūrite. Palaipsniui Jūs nukreipiate žvilgsnį į daiktus esančius toliau ir toliau nuo Jūsų juos apšviesdami. Iš pradžių nesistenkite apžiūrėti juodos katės visiškoje tamsoje. Pradėkite užsiiminėti šviesiu paros metu, pasirinkdami „tyrinėjimams“ pažįstamus daiktus, toliau nuosekliai sunkinkite sau užduotį, rinkdamiesi tamsesnę patalpą ir toliau nuo savęs esančius daiktus. Kada Jūs galėsite be vargo „apšviesti“ daiktus savo patalpose, persikelkite į kitą mažiau Jums pažįstamą patalpą arba į gatvę ( jei saugiai jausitės būdami ne namie tamsiu paros metu). Laikui bėgant Jūs galėsite išsitreniruoti taip vadinamą „naktinį matymą“ ir pakankamai paruošti savo akis darbui su minčių formomis.